Attachement : mes liens · fiche 150
La recherche décrit l’attachement adulte selon deux dimensions : l’anxiété (« j’ai peur qu’on m’abandonne ») et l’évitement (« je suis mal à l’aise quand on est trop proche »). On n’est pas « un style » : on peut se sentir très différent selon la personne. Cette fiche n’est pas un test, c’est une carte pour réfléchir.
Avant de commencer
- À quoi ça sert : À voir que ta façon de t’attacher n’est pas une étiquette fixe : elle dépend aussi de la relation.
- 15-20 minutes.
- Ce n’est pas un test : c’est une carte pour réfléchir, sans diagnostic.
- C’est normal d’être différent(e) avec chaque personne.
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Que faire de tes résultats ?
Il est fréquent d’être plus anxieux(se) dans le couple et plus à l’aise avec un ami, par exemple. Ces différences sont des pistes de travail.
Si c’est difficile
Si tu te sens enfermé(e) dans une catégorie trouvée sur internet, rappelle-toi : ce sont des tendances, et elles peuvent évoluer.
Pour les psychologues
Le PDF contient aussi une page pour le psychologue : déroulé de l’exercice en séance, points d’attention et références scientifiques. Tu peux l’utiliser librement avec tes patients.
Pour les psychologues : objectif, public et durée
Aider la personne à situer, de façon réflexive et non diagnostique, ses tendances d’anxiété et d’évitement d’attachement dans différentes relations, pour montrer qu’elles varient selon les liens.
Personnes qui se sont « étiquetées » via des tests en ligne, difficultés de couple, relations familiales ou amicales compliquées. Durée : 15-20 min.
Références
Fraley, R. C. & Shaver, P. R. (2000). Adult romantic attachment: Theoretical developments, emerging controversies, and unanswered questions. Review of General Psychology, 4(2), 132-154.
Fraley, R. C., Hudson, N. W., Heffernan, M. E. & Segal, N. (2015). Are adult attachment styles categorical or dimensional? A taxometric analysis of general and relationship-specific attachment orientations. Journal of Personality and Social Psychology, 109(2), 354-368.
Ces fiches ne remplacent pas une thérapie. En cas de détresse ou d’idées suicidaires, appelle le 3114 (France, 24 h/24, gratuit) ou le 112.
Fiche libre de droits pour un usage non commercial : tu peux la partager en citant l’auteur, sans la modifier (licence Creative Commons BY-NC-ND 4.0).
