Connaissez-vous l’EMDR ?
Est-ce fait pour vous ?
Comprenez vos réactions et vos émotions et apprenez à gérer vos symptômes avec l’aide d’un professionnel spécialisé dans le trauma et l’EMDR.
Stress post-traumatique, quand consulter un psychologue ?
Les effets peuvent être surpenants
- Vous avez des pensées obsessionnelles.
- Vous évitez certains lieux ou situations qui provoquent de l’angoisse.
- Vous vivez des crises de panique en lien avec certains contextes.
- Vous faites des cauchemars et avez des difficultés à dormir.
- Vous revivez des souvenirs d’événements stressants.
- Vous avez l’impression de ne plus avoir le contrôle sur vos pensées.
- N’importe quelle situation où vous ressentez une souffrance psychologique ou émotionnelle mérite de consulter un psychologue !
Gonzalo Garzo
Psychologue certifié EMDR
Depuis presque 20 ans je combine la pratique de la psychologie avec des rôles de management de projets et d’équipes (voir mon profil LinkedIn).
Je suis entrepreneur : j’ai co-fondé et co-dirigé un centre culturel (l-horizon.fr), une école de communication digitale (Excelia Communication School), et un magazine digital (Arttes).
Je possède également un Master en direction des ressources humaines ainsi qu’un Master en gestion de projets.
Le Syndrôme du Stress Post-Traumatique (SSPT)
6 conseils pratiques pour le traiter
- Comprendre ses peurs : Identifiez si vous craignez davantage l’échec ou la réussite et explorez leurs origines pour mieux les gérer.
- Faire face à la peur d’échouer : Analysez vos pensées négatives liées à l’échec et travaillez à les restructurer pour avancer sereinement.
- Surmonter la peur de réussir : Acceptez les changements que le succès peut apporter et évitez l’auto-sabotage en valorisant vos compétences.
- Prendre conscience des impacts : Observez comment ces peurs influencent vos décisions professionnelles et personnelles pour y apporter des ajustements.
- Progresser par étapes : Fixez-vous des objectifs réalistes et progressifs pour renforcer votre confiance en vous.
- S’entourer de soutien : Faites appel à des psychologues ou des coaches pour bénéficier d’un accompagnement adapté à vos besoins.
- Investir dans la réflexion : Prenez le temps de comprendre vos pensées et émotions pour agir avec plus de clarté et de confiance.
