Retraité ou proche de la retraite

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Aborder la retraite, c’est se réinventer tout en s’adaptant à de nouveaux repères. Un soutien peut permettre de mieux vivre cette transition et de donner un nouveau sens à cette étape de vie.

Quand la retraite approche

Un psychologue peut vous accompagner dans cette nouvelle étape

  • Vous vous sentez parfois perdu(e) face aux changements qui accompagnent cette nouvelle étape de votre vie.
  • Vous avez l’impression d’être seul(e) ou de ne plus retrouver vos repères habituels.
  • Vous ressentez du stress, de l’angoisse ou avez du mal à gérer ce que vous vivez en ce moment.
  • Vous traversez des moments difficiles dans vos relations familiales ou sociales.
  • Vous ne vous sentez pas toujours à l’aise dans les nouvelles dynamiques de votre quotidien.
  • N’importe quelle situation où vous ressentez une souffrance psychologique ou émotionnelle mérite de consulter un psychologue !

Gonzalo Garzo

Psychologue clinicien

Ma formation pluridisciplinaire et mon parcours professionnel varié, à travers différents pays et secteurs, m’ont façonné en tant que psychologue au profil atypique.

Cette diversité d’expériences enrichit ma compréhension des dynamiques humaines dans l’ère actuelle, me permettant d’offrir un accompagnement adapté aux besoins de chacun.

J’ai fait 5 années d’études en psychologie clinique (Universidad Complutense de Madrid), ainsi que 4 masters dans les domaines suivants : direction des ressources humaines (Universidad Autónoma de Madrid), anthropologie sociale et culturelle (Universidad Complutense de Madrid), commerce international (Universidad Rey Juan Carlos de Madrdi), gestion de projets (Humanitarian Aid Studies Center).

Prendre soin de moi quand la retraite arrive

6 conseils pour trouver la sérénité

  • Adopter une vision progressive de la retraite : Voyez la retraite comme un processus d’adaptation. Prenez le temps de vous habituer aux changements.

  • Trouver du sens dans cette nouvelle étape : Identifiez ce qui donne du sens à votre vie : des activités qui vous épanouissent, des engagements altruistes ou un retour à des valeurs fondamentales comme la santé, la nature ou la spiritualité.

  • Préserver une continuité identitaire : Réfléchissez à la manière dont vos compétences professionnelles et vos expériences passées peuvent enrichir votre retraite.

  • Prendre soin de vos ressources personnelles : Faites attention à votre santé, gérez vos finances avec soin, cultivez une attitude positive et développez des stratégies pour mieux gérer les changements.

  • Valoriser les interactions sociales : Maintenez des liens sociaux de qualité, que ce soit avec des amis, de la famille ou de nouvelles rencontres. Donnez et recevez du soutien pour nourrir un sentiment d’appartenance et de contribution.

  • Se faire accompagner si nécessaire : En cas de doutes ou de difficultés, n’hésitez pas à consulter un professionnel. Un psychologue ou un conseiller peut vous aider à clarifier vos valeurs, à gérer les transitions et à trouver un équilibre entre vos aspirations et cette nouvelle phase de vie.