Deuil : après la perte d’un proche · fiche 143
La mort termine une vie, pas forcément une relation. Beaucoup de personnes gardent un lien avec celui ou celle qu’elles ont perdu : un objet, une habitude, une phrase qu’il ou elle disait, une valeur qu’il ou elle a transmise. Ce lien peut devenir une force.
Avant de commencer
- À quoi ça sert : À garder ce qui compte de la personne, sans avoir l’impression de l’oublier quand tu continues à vivre.
- Environ 20 minutes, quand tu te sens prêt(e).
- Garder un lien avec la personne est fréquent et souvent aidant.
- Si les souvenirs sont trop douloureux, commence par une seule chose.
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Que faire de tes résultats ?
Un lien qui aide te donne de la force ou de la douceur. Si penser à la personne t’empêche de vivre ta vie, parles-en à ton psychologue.
Si c’est difficile
Si les souvenirs sont trop douloureux pour l’instant, commence par une seule petite chose, et reviens plus tard. Si tu as envie de mourir ou de rejoindre la personne, appelle le 3114 (24 h/24) ou le 112.
Pour les psychologues
Le PDF contient aussi une page pour le psychologue : déroulé de l’exercice en séance, points d’attention et références scientifiques. Tu peux l’utiliser librement avec tes patients.
Pour les psychologues : objectif, public et durée
Explorer les « liens continus » avec la personne décédée (souvenirs, héritage, valeurs transmises, rituels) et les orienter vers des formes qui soutiennent la vie présente.
Personnes endeuillées qui craignent d’« oublier », ou dont le lien avec la personne empêche de vivre le présent. Durée : 20 min.
Références
Klass, D., Silverman, P. R. & Nickman, S. L. (Eds.) (1996). Continuing Bonds: New Understandings of Grief. Taylor & Francis.
Neimeyer, R. A., Baldwin, S. A. & Gillies, J. (2006). Continuing bonds and reconstructing meaning: Mitigating complications in bereavement. Death Studies, 30(8), 715-738.
Worden, J. W. (2018). Grief Counseling and Grief Therapy: A Handbook for the Mental Health Practitioner (5th ed.). Springer.
Ces fiches ne remplacent pas une thérapie. En cas de détresse ou d’idées suicidaires, appelle le 3114 (France, 24 h/24, gratuit) ou le 112.
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