Trauma et EMDR : stabilisation · fiche 92
Entre deux séances, certains souvenirs ou émotions peuvent déborder. Tu peux imaginer un contenant solide où les déposer, pour un temps. Ils ne sont pas perdus : vous les retrouverez en séance, quand ce sera le moment.
Cet exercice se fait de préférence avec l’accompagnement d’un psychologue.
Tu préfères le papier ? Télécharge le PDF à imprimer (avec une page pour les psychologues).
À quoi ça sert ?
À mettre de côté, pour un temps, des souvenirs ou des émotions qui débordent entre les séances.
Comment faire
- Mon contenant (forme, matière, couleur, fermeture) : …
- Ce que je dépose dedans, sous la forme que je veux (image, mot, couleur).
- Je le ferme bien, et je le range dans un endroit sûr.
- Je remarque comment je me sens, une fois le contenant fermé.
Quand et combien de temps
Construis-le en séance avec ton psychologue. Utilise-le ensuite entre les séances, quand c’est nécessaire.
Que faire de tes résultats ?
Si tu arrives à fermer ton contenant et que tu te sens plus calme, la ressource fonctionne. Note ce que tu y as mis, pour en parler en séance.
Si c’est difficile
Si le contenant s’ouvre tout seul ou si tu te sens plus mal, arrête et parles-en à ton psychologue : on peut adapter la ressource.
Pour les psychologues
Le PDF contient aussi une page pour le psychologue : déroulé de l’exercice en séance, points d’attention et références scientifiques. Tu peux l’utiliser librement avec tes patients.
Pour les psychologues : objectif, public et durée
Construire par l’imagination un contenant sûr dans lequel la personne peut déposer temporairement souvenirs, images ou émotions envahissants entre les séances, pour les retrouver plus tard en thérapie.
Phase de stabilisation, souvenirs envahissants entre les séances. À construire en séance. Durée : 15 à 20 min en séance ; utilisation au besoin.
Références
Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures (3rd ed.). Guilford.
Korn, D. L. & Leeds, A. M. (2002). Preliminary evidence of efficacy for EMDR resource development and installation in the stabilization phase of treatment of complex posttraumatic stress disorder. Journal of Clinical Psychology, 58(12), 1465-1487.
Ces fiches ne remplacent pas une thérapie. En cas de détresse ou d’idées suicidaires, appelle le 3114 (France, 24 h/24, gratuit) ou le 112.
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