Trauma y EMDR: estabilización · ficha 92
Entre dos sesiones, algunos recuerdos o emociones pueden desbordarse. Puedes imaginar un contenedor sólido donde guardarlos, por un tiempo. No se pierden: los recuperaréis en sesión, cuando sea el momento.
Este ejercicio se hace mejor con el acompañamiento de un psicólogo/a.
¿Prefieres papel? Descarga el PDF para imprimir (incluye una página para psicólogos).
¿Para qué sirve?
Para dejar a un lado, por un tiempo, recuerdos o emociones que se desbordan entre sesiones.
Cómo hacerlo
- Mi contenedor (forma, material, color, cierre): …
- Lo que guardo dentro, en la forma que quiera (imagen, palabra, color).
- Lo cierro bien y lo guardo en un lugar seguro.
- Noto cómo me siento cuando el contenedor está cerrado.
Cuándo y durante cuánto tiempo
Constrúyelo en sesión con tu psicólogo/a. Úsalo después entre sesiones, cuando haga falta.
¿Qué hacer con tus resultados?
Si consigues cerrar tu contenedor y te sientes más tranquilo/a, el recurso funciona. Anota lo que guardaste para hablarlo en sesión.
Si te cuesta
Si el contenedor se abre solo o te sientes peor, para y háblalo con tu psicólogo/a: se puede adaptar el recurso.
Para psicólogos
El PDF incluye también una página para el psicólogo: desarrollo del ejercicio en sesión, puntos de atención y referencias científicas. Puedes usarlo libremente con tus pacientes.
Para psicólogos: objetivo, público y duración
Construir con la imaginación un contenedor seguro en el que la persona pueda guardar temporalmente recuerdos, imágenes o emociones invasivos entre sesiones, para recuperarlos más tarde en terapia.
Fase de estabilización, recuerdos invasivos entre sesiones. A construir en sesión. Duración: 15-20 min en sesión; uso cuando haga falta.
Referencias
Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures (3rd ed.). Guilford.
Korn, D. L. & Leeds, A. M. (2002). Preliminary evidence of efficacy for EMDR resource development and installation in the stabilization phase of treatment of complex posttraumatic stress disorder. Journal of Clinical Psychology, 58(12), 1465-1487.
Estas fichas no sustituyen una terapia. Si estás en crisis o tienes ideas de suicidio, llama al 024 (España, 24 h, gratuito) o al 112.
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