Expatriation : construire sa vie ici · fiche 50
Quand on vit entre deux langues, les émotions ne sonnent pas pareil dans chacune. Un « je t’aime » ou une insulte peuvent peser très différemment. Observe tes langues : elles disent quelque chose de toi.
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À quoi ça sert ?
À observer comment tes langues influencent ta façon de ressentir et de parler de toi.
Comment faire
- Dans quelle langue je compte, je rêve, je me parle quand je suis triste ou en colère ?
- Les sujets plus faciles à aborder dans chaque langue.
- Écris une phrase difficile dans tes deux langues.
- Note ce que tu ressens avec chacune.
Quand et combien de temps
Au calme, en 15 minutes, puis en observant pendant quelques jours.
Que faire de tes résultats ?
Si une langue te protège (tu parles plus facilement de sujets durs dans ta langue seconde) ou te touche davantage (ta langue maternelle), tu peux t’en servir, par exemple en thérapie.
Si c’est difficile
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise langue pour parler de soi. Si un sujet est trop douloureux dans une langue, essaie l’autre.
Pour les psychologues
Le PDF contient aussi une page pour le psychologue : déroulé de l’exercice en séance, points d’attention et références scientifiques. Tu peux l’utiliser librement avec tes patients.
Pour les psychologues : objectif, public et durée
Aider la personne à observer comment ses langues influencent la manière de ressentir, de se souvenir et de parler de soi, et à utiliser cette connaissance (par exemple, choisir la langue pour parler d’un sujet difficile).
Personnes bilingues ou plurilingues, thérapie dans une langue qui n’est pas la langue maternelle. Durée : 15 min en séance.
Références
Pavlenko, A. (2005). Emotions and Multilingualism. Cambridge University Press.
Dewaele, J.-M. (2010). Emotions in Multiple Languages. Palgrave Macmillan.
Ces fiches ne remplacent pas une thérapie. En cas de détresse ou d’idées suicidaires, appelle le 3114 (France, 24 h/24, gratuit) ou le 112.
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