Expatriación: construir la vida aquí · ficha 50
Cuando vives entre dos idiomas, las emociones no suenan igual en cada uno. Un « te quiero » o un insulto pueden pesar de forma muy distinta. Observa tus idiomas: dicen algo de ti.
¿Prefieres papel? Descarga el PDF para imprimir (incluye una página para psicólogos).
¿Para qué sirve?
Para observar cómo tus idiomas influyen en tu manera de sentir y de hablar de ti.
Cómo hacerlo
- ¿En qué idioma cuento, sueño, me hablo cuando estoy triste o enfadado/a?
- Los temas más fáciles de abordar en cada idioma.
- Escribe una frase difícil en tus dos idiomas.
- Anota lo que sientes con cada uno.
Cuándo y durante cuánto tiempo
Con calma, en 15 minutos, y luego observando durante unos días.
¿Qué hacer con tus resultados?
Si un idioma te protege (hablas más fácilmente de temas duros en tu segunda lengua) o te toca más (tu lengua materna), puedes usarlo, por ejemplo en terapia.
Si te cuesta
No hay idioma bueno o malo para hablar de ti. Si un tema duele demasiado en un idioma, prueba con el otro.
Para psicólogos
El PDF incluye también una página para el psicólogo: desarrollo del ejercicio en sesión, puntos de atención y referencias científicas. Puedes usarlo libremente con tus pacientes.
Para psicólogos: objetivo, público y duración
Ayudar a la persona a observar cómo sus idiomas influyen en la manera de sentir, recordar y hablar de sí misma, y a usar ese conocimiento (por ejemplo, elegir el idioma para hablar de un tema difícil).
Personas bilingües o plurilingües, terapia en un idioma que no es el materno. Duración: 15 min en sesión.
Referencias
Pavlenko, A. (2005). Emotions and Multilingualism. Cambridge University Press.
Dewaele, J.-M. (2010). Emotions in Multiple Languages. Palgrave Macmillan.
Estas fichas no sustituyen una terapia. Si estás en crisis o tienes ideas de suicidio, llama al 024 (España, 24 h, gratuito) o al 112.
Ficha libre para uso no comercial: puedes compartirla citando al autor, sin modificarla (licencia Creative Commons BY-NC-ND 4.0).
