Jubilado o cerca de la jubilación
Consulta a un psicólogo
Enfrentar la jubilación es reinventarse mientras se adapta a nuevos referentes. Un apoyo puede ayudar a vivir mejor esta transición y a darle un nuevo sentido a esta etapa de la vida.
Cuando la jubilación se acerca
Un psicólogo puede acompañarte en esta nueva etapa.
- A veces te sientes perdido(a) frente a los cambios que acompañan esta nueva etapa de tu vida.
- Tienes la sensación de estar solo(a) o de no encontrar tus referentes habituales.
- Sientes estrés, angustia o te cuesta manejar lo que estás viviendo en este momento.
- Estás atravesando momentos difíciles en tus relaciones familiares o sociales.
- No siempre te sientes cómodo(a) en las nuevas dinámicas de tu vida cotidiana.
- Cualquier situación en la que sientas sufrimiento psicológico o emocional merece consultar a un psicólogo.
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Gonzalo Garzo
Psicólogo clínico
Mi formación multidisciplinaria y mi variada trayectoria profesional, desarrollada en diferentes países y sectores, me han conformado como un psicólogo con un perfil atípico.
Esta diversidad de experiencias enriquece mi comprensión de las dinámicas humanas en la era actual, permitiéndome ofrecer un acompañamiento adaptado a las necesidades de cada persona.
Realicé cinco años de estudios en psicología clínica en la Universidad Complutense de Madrid, así como cuatro másteres en las siguientes áreas: dirección de recursos humanos (Universidad Autónoma de Madrid), antropología social y cultural (Universidad Complutense de Madrid), comercio internacional (Universidad Rey Juan Carlos de Madrid) y gestión de proyectos (Humanitarian Aid Studies Center).
Cuidarme cuando la jubilación se acerca
6 consejos para jubilarse con serenidad
- Adoptar una visión progresiva de la jubilación: Vea la jubilación como un proceso de adaptación. Tómese el tiempo para acostumbrarse a los cambios.
- Encontrar sentido en esta nueva etapa: Identifique lo que da sentido a su vida: actividades que le enriquecen, compromisos altruistas o un retorno a valores fundamentales como la salud, la naturaleza o la espiritualidad.
- Preservar una continuidad identitaria: Reflexione sobre cómo sus competencias profesionales y experiencias pasadas pueden enriquecer su jubilación.
- Cuidar sus recursos personales: Preste atención a su salud, administre sus finanzas con cuidado, cultive una actitud positiva y desarrolle estrategias para manejar mejor los cambios.
- Valorar las interacciones sociales: Mantenga vínculos sociales de calidad, ya sea con amigos, familia o nuevos conocidos. Dé y reciba apoyo para alimentar un sentido de pertenencia y contribución.
- Buscar acompañamiento si es necesario: En caso de dudas o dificultades, no dude en consultar a un profesional. Un psicólogo o consejero puede ayudarle a clarificar sus valores, gestionar transiciones y encontrar un equilibrio entre sus aspiraciones y esta nueva fase de vida.
