¿Estrés post-traumático?
Consulta a un psicólogo clínico
Comprende tus reacciones y emociones, y aprende a manejar tus síntomas con la ayuda de un profesional especializado en trauma y EMDR.
Trastorno de estrés postraumático, ¿cuándo consultar a un psicólogo?
Los efectos pueden ser sorprendentes
- Tienes pensamientos obsesivos.
- Evitas ciertos lugares o situaciones que provocan ansiedad.
- Sufres ataques de pánico relacionados con ciertos contextos.
- Tienes pesadillas y dificultades para dormir.
- Revives recuerdos de eventos estresantes.
- Tienes la sensación de no tener control sobre tus pensamientos.
- Cualquier situación en la que sientas sufrimiento psicológico o emocional merece consultar a un psicólogo.
Gonzalo Garzo
Psicólogo especialista en trauma y EMDR
Desde hace casi 20 años combino la práctica de la psicología con roles de gestión de proyectos y equipos (ver mi perfil en LinkedIn).
Soy emprendedor: he cofundado y codirigido un centro cultural (l-horizon.fr), una escuela de comunicación digital (Excelia Communication School) y una revista digital (Arttes).
También poseo un máster en dirección de recursos humanos y otro en gestión de proyectos.
El Síndrome de Estrés Postraumático (SSPT)
6 consejos prácticos para tratarlo
- Comprender sus miedos: Identifique si teme más al fracaso o al éxito y explore sus orígenes para gestionarlos mejor.
- Enfrentar el miedo a fracasar: Analice sus pensamientos negativos relacionados con el fracaso y trabaje en reestructurarlos para avanzar con serenidad.
- Superar el miedo al éxito: Acepte los cambios que el éxito puede traer y evite el autosabotaje valorando sus habilidades.
- Tomar conciencia de los impactos: Observe cómo estos miedos influyen en sus decisiones profesionales y personales para hacer ajustes adecuados.
- Progresar por etapas: Establezca objetivos realistas y progresivos para fortalecer su confianza en sí mismo.
- Rodearse de apoyo: Consulte a psicólogos o coaches para recibir un acompañamiento adaptado a sus necesidades.
- Invertir en la reflexión: Tómese el tiempo para comprender sus pensamientos y emociones y actuar con mayor claridad y confianza.
