Ligne de vie : mon histoire · fiche 117
Imagine que ta vie est un livre. Chaque grande période en est un chapitre, avec un début, une fin et un titre. Ce regard aide à voir comment ton histoire avance.
Avant de commencer
- À quoi ça sert : À donner du sens et de la continuité à ton histoire, surtout après un changement important.
- 20-30 minutes.
- Il n’y a pas de bonne façon de découper ta vie : c’est toi qui décides où commence et finit chaque chapitre.
- Tu peux changer les titres plus tard.
Tu préfères le papier ? Télécharge le PDF à imprimer (avec une page pour les psychologues).
Que faire de tes résultats ?
Regarde comment tu passes d’un chapitre à l’autre et ce que tu emportes à chaque fois.
Si c’est difficile
Si tu ne sais pas où couper, pars des grands changements : un lieu, une école, un travail, une relation.
Pour les psychologues
Le PDF contient aussi une page pour le psychologue : déroulé de l’exercice en séance, points d’attention et références scientifiques. Tu peux l’utiliser librement avec tes patients.
Pour les psychologues : objectif, public et durée
Organiser l’histoire de vie en grandes périodes et leur donner un titre, ce qui favorise la cohérence du récit et la mise en sens.
Transitions (déménagement, séparation, retraite, expatriation), sentiment de discontinuité, travail sur l’identité. Durée : 20-30 min.
Références
McAdams, D. P. (2008). The Life Story Interview. The Foley Center for the Study of Lives, Northwestern University.
McAdams, D. P. (2001). The psychology of life stories. Review of General Psychology, 5(2), 100-122.
McLean, K. C., Pasupathi, M. & Pals, J. L. (2007). Selves creating stories creating selves: A process model of self-development. Personality and Social Psychology Review, 11(3), 262-278.
Ces fiches ne remplacent pas une thérapie. En cas de détresse ou d’idées suicidaires, appelle le 3114 (France, 24 h/24, gratuit) ou le 112.
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